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如何预防肾上腺疾病？
补充说明：如何预防肾上腺疾病？
a******W 2021-08-17 16:00
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防肾上腺疾病可以采取生活方式调整、充足睡眠、避免药物滥用、定期体检以及平衡饮食等措施。
1.生活方式调整
通过适当的运动和均衡的生活习惯来降低压力水平，减少对肾上腺的影响。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
2.充足睡眠
充足的休息时间有助于维持身体正常的生理功能，包括内分泌系统的稳定运行。成人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠，可通过制定规律作息时间表来实现。
3.避免药物滥用
非处方药的不当使用可能导致肾上腺功能异常，损害其健康状况。在服用任何新药物前务必咨询医生，了解可能的风险与副作用。
4.定期体检
定期体检可早期发现潜在的问题并采取措施加以干预，防止病情进展。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于存在家族史的人群。
5.平衡饮食
合理的膳食结构可以提供必要的营养成分，支持身体正常运作。提倡摄入富含维生素C、B族及矿物质的食物，如深色蔬菜、全谷类食品和坚果。
如果出现不明原因的疲劳、体重变化等症状，应及时就医以评估肾上腺功能。
2024-02-23 22:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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