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老是失眠什么原因
补充说明：老是失眠什么原因
a******W 2021-08-15 22:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老是失眠可能是由遗传因素、心理因素、环境因素、生活方式因素、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传因素
睡眠障碍可能受遗传影响，若家族中有人存在长期失眠的情况，则子女发生失眠的概率较高。如果失眠是由遗传因素导致的，可以考虑使用苯二氮卓类药物进行治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
2.心理因素
心理因素包括压力、焦虑和抑郁等，这些都可能导致失眠。因为心理状态会影响神经系统的功能，进而干扰正常的睡眠模式。针对由心理因素引起的失眠，可采用认知行为疗法来改善睡眠质量。此方法通过帮助个体识别并改变不良的思维模式和行为习惯来缓解失眠。
3.环境因素
睡眠环境中的光线、噪音或其他干扰可能会扰乱睡眠模式，从而引起失眠。这是因为不适宜的环境条件会导致身体难以放松进入休息状态。对于由环境因素造成的失眠，建议调整睡眠环境，例如使用眼罩和耳塞以减少光线和噪音的影响。
4.生活方式因素
过度摄入咖啡因、酒精以及吸烟等不良生活习惯也会对睡眠产生负面影响。因为这些物质具有刺激中枢神经系统的作用，使人保持清醒。戒除咖啡因、限制酒精摄入量并停止吸烟可以帮助改善由生活方式因素引起的失眠状况。
5.药物副作用
某些药物如抗精神病药、激素替代疗法等也可能引起失眠。这类药物可能通过调节大脑内神经递质平衡来影响睡眠质量。若发现失眠是由药物副作用所致，应咨询医生是否需要更换处方或调整用药时间。
持续存在失眠问题时，建议定期进行心理咨询以评估是否存在情绪问题。必要时，还应进行脑电图、血常规等相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
2024-05-04 05:10
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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