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严重失眠症怎么治疗
补充说明：严重失眠症怎么治疗
a******W 2021-08-15 22:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠症可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗等非药物方法缓解，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解身体紧张状态，一般可在睡前进行。此方法有助于减少压力和焦虑感，从而改善睡眠质量；长期坚持效果更佳。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境支持下每日固定时间进行。研究表明，冥想能够降低心率并增强自我意识，从而帮助个体从日常烦恼中解脱出来达到深度休息状态。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位上进行刺激。中医认为失眠多因脏腑功能失调所致，针灸可通过调节气血流通来恢复其正常功能而达到安神助眠目的。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、阿普唑仑等，需遵医嘱服用。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增加GABA受体介导的氯离子通道开放频率，导致突触后膜超极化而产生镇静催眠效果。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免出现不良反应或者影响病情恢复。此外，保持良好的生活习惯也是治疗严重失眠的重要组成部分，比如规律作息、避免过度疲劳以及合理饮食等。
2024-03-25 20:20
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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