发病时间：不清楚
晚上睡觉老是失眠多梦怎么回事
补充说明：晚上睡觉老是失眠多梦怎么回事
a******W 2021-08-15 22:24
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉老是失眠多梦可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于高压状态会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响入睡和睡眠质量。可通过运动、听音乐等方式放松心情，缓解压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性食物可能导致消化系统工作负荷增加，进而引起不适感，干扰睡眠。睡前应避免过量进食以及摄入辛辣、油腻等刺激性食物。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或者观看紧张刺激的视频游戏等活动容易导致神经细胞活跃度提高，产生多梦的情况。睡前适当阅读纸质书籍有助于促进脑部血液循环，改善睡眠质量。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过高或过低等因素都会对睡眠造成干扰，使人难以入眠或频繁醒来。建议调整睡眠环境，保持安静、舒适、适宜的温度。
5.睡前使用电子产品
睡前看电子产品会影响褪黑素分泌，降低睡眠质量，出现失眠多梦的症状。睡前一小时尽量不要接触手机、电脑等电子产品，可以看书、听轻音乐帮助入睡。
针对失眠多梦的问题，建议患者定期进行心理咨询以减轻压力。此外，还可以通过体格检查、血常规、便常规、甲状腺功能测定等检查来排除潜在的身体原因。
2024-03-11 03:50
举报相关问题
向医生提问
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
