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女性更年期失眠怎么办呢
补充说明：女性更年期失眠怎么办呢
a******W 2021-08-15 22:08
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
女性更年期失眠可以通过生活方式调整、激素替代疗法、认知行为疗法、植物神经调节剂、安眠药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及放松技巧训练。健康的生活方式有助于维持内分泌稳定，改善睡眠质量；具体到更年期失眠，由于雌激素水平下降导致生物节律紊乱引起失眠，规律作息可恢复正常的生物钟节奏。
2.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片形式给予外源性雌激素和孕激素来模拟自然周期，通常起始剂量较低，逐渐增加至目标值并维持一段时间后逐渐减量停用。此方法能够缓解潮热、盗汗等血管舒缩功能障碍所致不适症状，间接促进睡眠；对于因绝经前后体内雌激素波动引起的失眠有效。
3.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成一系列面谈和家庭作业。此疗法旨在纠正对失眠的错误认知，建立良好睡眠卫生习惯；针对更年期女性因为情绪波动大而导致的失眠有积极作用。
4.植物神经调节剂
植物神经调节剂如谷维素、刺五加提取物等可通过调节植物神经系统活动来改善睡眠质量。这些药物能减轻自主神经系统过度兴奋带来的焦虑不安感，从而缓解失眠；适用于因自主神经功能紊乱引起的失眠。
5.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类两大类，在医师指导下选择合适的品种按时服用。这类药物具有镇静催眠作用，能缩短入睡潜伏期、减少觉醒次数；若确诊为更年期相关抑郁、焦虑状态，则可在医师指导下使用此类药物。
更年期失眠可能影响日常生活质量，建议患者定期进行心理咨询，以适应生理变化。饮食方面，宜选用富含维生素E的食物，如坚果、鳄梨等，补充机体所需营养元素，有利于缓解症状。
2024-03-16 21:33
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
