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富硒的作用和补硒的好处

发病时间：不清楚

富硒的作用和补硒的好处

补充说明：富硒的作用和补硒的好处

a******W 2021-08-13 17:21

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

富硒具有抗氧化损伤、增强免疫力、改善心血管健康、抗衰老、预防癌症等好处。若需要通过富硒来补充硒元素，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗氧化损伤
因为硒是人体必需微量元素之一，具有较强的抗氧化活性，可以清除自由基，抑制氧化应激反应。通过减少细胞内有害物质积累来延缓衰老过程。可遵医嘱服用亚硒酸钠片、维生素E软胶囊等药物进行补充。
2.增强免疫力
由于硒元素能够调节机体免疫功能，提高机体对病原体的抵抗能力，从而达到增强免疫力的效果。适当摄入含硒食物或药物如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服液等，有助于维护身体健康。
3.改善心血管健康
研究发现，硒可能通过影响血脂水平以及血小板活化因子表达来降低心血管疾病风险。富含硒的食物包括海鲜、肉类及某些谷物；长期适量食用这些食品有利于促进血液循环和降低血压。
4.抗衰老
硒能防止DNA受损，保护细胞免受氧化应激的影响，因此具有一定的抗衰老作用。可以通过食用高硒食品如巴西坚果、金枪鱼等来增加日常硒摄入量。
5.预防癌症
硒作为重要的生物酶组成部分参与多种代谢过程，在抗癌过程中发挥重要作用。对于存在特定遗传易感性的人群而言，可通过定期体检等方式监测体内硒含量是否正常。
需要注意的是，虽然富硒有一定的好处，但不宜过量摄入，以免引起恶心、呕吐等不适症状。此外，如果需要补硒，建议咨询医生以确定合适的剂量和持续时间。

2024-02-12 19:34