发病时间：不清楚
水果樱桃的功效与作用
补充说明：水果樱桃的功效与作用
a******W 2021-08-13 17:22
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水果樱桃具有促进铁吸收、补充维生素C、缓解疲劳、改善皮肤健康、辅助降低血压等功效与作用。由于个体差异可能导致食用效果或副作用不同，因此建议在食用前咨询医生或营养师的建议。
1.促进铁吸收
樱桃富含铁元素，而维生素C能够增强铁的吸收能力，从而起到促进铁吸收的作用。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用樱桃来补铁，如适量食用樱桃、樱桃制品等。
2.补充维生素C
樱桃含有丰富的维生素C，其作为水溶性维生素，在体内参与多种氧化还原反应，具有抗氧化作用。适当补充维C有助于提高机体免疫力和抵抗力。可通过日常饮食摄入或服用维C片来满足需求。
3.缓解疲劳
樱桃中所含有的花青素和一些天然多酚类物质能有效抑制乳酸产生，加速乳酸代谢，从而达到缓解疲劳的目的。运动后感到身体疲乏时，可适当进食樱桃以助于恢复体力。
4.改善皮肤健康
樱桃中的抗氧化剂可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损害，促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性。经常食用樱桃可以改善肤色不均、干燥等问题。建议将樱桃制成面膜敷于面部。
5.辅助降低血压
研究发现，樱桃中含有一定的褪黑激素，这种成分具有舒张血管平滑肌、降低外周阻力的作用，进而发挥降压效果。对于轻度高血压患者，每天适量食用樱桃可能有助于控制血压水平。但并不能替代药物治疗。
需要注意的是，樱桃性质温热，过量食用可能会引起上火症状，因此建议适量食用。此外，樱桃含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。
2024-03-07 20:18
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
