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味噌的功效与作用
补充说明：味噌的功效与作用
a******W 2021-08-12 18:12
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
味噌具有增进食欲、促进消化、预防骨质疏松、辅助降低血压、增强免疫力等功效与作用。若需要长期食用味噌作为膳食补充，建议咨询医生或营养师的意见。
1.增进食欲
味噌中富含多种氨基酸和有机酸等物质，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到增进食欲的作用。适量食用味噌可以改善食欲不振的情况，对于食欲不佳的人群有一定的帮助。
2.促进消化
味噌中的益生菌有助于维持肠道健康，促进食物的消化吸收。适当摄入味噌可缓解腹胀、便秘等问题。建议将味噌与其他食材一起烹饪以增加风味并发挥其功效。
3.预防骨质疏松
味噌中含有丰富的钙元素，而钙是构成骨骼的主要成分之一，因此摄入足够的钙可以帮助预防骨质疏松。通过日常饮食摄取足够的钙对骨骼健康至关重要。推荐食用高钙食品如乳制品或绿叶蔬菜来满足身体需求。
4.辅助降低血压
味噌中的钾离子具有扩张血管的作用，有利于降低血压水平。长期适量食用味噌可能对控制高血压有益。建议患有高血压的人群定期监测血压并调整饮食习惯。
5.增强免疫力
味噌中的发酵微生物可以提高机体对抗疾病的抵抗力，进而达到增强免疫力的效果。经常食用味噌可以有效提升免疫功能，减少感染风险。但需注意避免过量摄入以防副作用发生。
需要注意的是，虽然味噌具有诸多好处，但对于某些特定人群，如儿童、孕妇及哺乳期妇女，应谨慎食用，以免影响身体健康。此外，由于味噌含有较高的钠含量，高血压患者应在医生指导下适量食用。
2024-03-16 01:12
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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