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榛子仁的功效与作用
补充说明：榛子仁的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
榛子仁具有补充能量和营养、促进消化、改善皮肤健康、缓解视力疲劳、增强免疫力等功效与作用。但作为食物，食用时也需注意适量摄入，避免过量导致上火或肥胖等问题。
1.补充能量和营养
榛子仁富含脂肪、蛋白质等营养物质，这些物质可在体内氧化分解为机体提供能量。适量食用可帮助补充体力，维持身体正常功能。
2.促进消化
榛子仁中含有一定的油脂成分，能够润滑肠道，促进食物残渣排出，从而达到促进消化的目的。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当进食榛子仁有助于改善便秘症状。
3.改善皮肤健康
榛子仁中的维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制自由基对细胞膜的破坏，延缓衰老过程。此外，维生素E还可以促进胶原蛋白合成，使皮肤更加光滑有弹性。经常食用含有丰富维生素E的食物如榛子仁，可以帮助保持皮肤健康状态。
4.缓解视力疲劳
榛子仁中所含有的类胡萝卜素具有良好的抗氧化效果，能有效清除体内的自由基，进而起到保护眼睛免受损伤的作用。日常适当吃一些榛子仁，有利于辅助预防眼部疾病的发生，但并不能直接治疗疾病。
5.增强免疫力
榛子仁富含多种氨基酸及微量元素，这些物质是构成免疫系统的重要组成部分，能够提高机体抗病能力。适当的摄入榛子仁，可以使机体处于健康的状态下，减少患病概率。
需要注意的是，榛子仁虽然营养价值较高，但是其热量也相对较高，因此不宜过量食用，尤其是减肥人群或糖尿病患者。另外，榛子仁属于坚果类食品，过敏体质者应谨慎食用，以免引起不良反应。
2024-01-20 13:14
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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