发病时间：不清楚
柠檬片红枣泡水的功效做法
补充说明：柠檬片红枣泡水的功效做法
a******W 2021-08-11 17:30
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬片红枣泡水具有补气养血、美容养颜、促进消化、润肠通便、提高免疫力等功效。由于柠檬片和红枣属于食材，若需要长期饮用或有特殊疾病状况，建议咨询医生或营养师。
1.补气养血
柠檬片红枣泡水中含有的铁元素和维生素C可以促进红细胞的合成，从而达到补气养血的作用。适用于气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。可将适量柠檬片和红枣加入温开水中浸泡饮用。
2.美容养颜
由于柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，因此能起到美容养颜的效果。经常喝柠檬片红枣泡水有助于改善皮肤暗沉、色斑等问题。建议每天早晨空腹饮用一杯。
3.促进消化
因为柠檬片红枣泡水中含有一定的膳食纤维以及有机酸成分，这些物质能够刺激胃肠道蠕动加快食物消化速度。对于存在消化不良的人群而言，适当食用上述饮品有一定的好处。但不宜过量以免加重病情。
4.润肠通便
柠檬片红枣泡水中富含水分及多种营养素，有利于润滑肠道并促进排便。对于长期便秘或排便不畅者有益处。可在晚上睡前饮用以促进次日早上的排便。
5.提高免疫力
柠檬片红枣泡水中含有的维生素C等抗氧化剂有助于清除体内自由基，增强机体抵抗力。适合经常感冒、易疲劳人群日常饮用。可根据个人口味调整柠檬和红枣的比例。
需要注意的是，虽然柠檬片红枣泡水对身体有诸多益处，但由于柠檬属于感光食物，在白天大量摄入后外出晒太阳可能会增加皮肤变黑的风险。因此建议避免在白天饮用过多。
2024-03-21 09:07
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
