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不吃早饭会降低基础代谢吗
补充说明：不吃早饭会降低基础代谢吗
a******W 2021-08-11 17:29
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
不吃早饭可能会降低基础代谢率。
不吃早饭会导致能量摄入不足，为了节约能量，身体会减缓新陈代谢的速度。此外，长时间处于空腹状态，血糖水平下降，胰岛素分泌增加，以储存脂肪为目的，进一步降低基础代谢率。
如果个体在前一天晚上保持充足睡眠且没有额外消耗热量，则不吃早餐可能不会显著影响基础代谢率。
维持规律饮食习惯有助于优化新陈代谢效率，避免暴饮暴食与长时间饥饿交替出现。适量运动也有助于提高基础代谢率，但需注意选择适合自己的运动方式，并逐步增加强度和频率。
2024-02-01 05:45
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
