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红皮花生的功效与作用
补充说明：红皮花生的功效与作用
2021-08-10 22:18
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
红皮花生的功效与作用，主要包括补充营养、促进胃肠蠕动、辅助降低血脂等，但需要控制好食用量。
1、补充营养
红皮花生中含有比较多的维生素、氨基酸、多种矿物质等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以维持身体的正常生长，所以具有补充营养的功效。
2、促进胃肠蠕动
红皮花生中含有比较多的膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的现象，也可以促进体内的毒素垃圾排出体外。
3、辅助降低血脂
红皮花生的脂肪含量比较低，而且热量比较低，适当进食以后，可以增加肝脏的代谢，在一定程度上还可以达到辅助降低血脂的效果。
除此之外，还具有辅助降低血压、辅助降低胆固醇等功效与作用，但是不建议所有的人群食用。在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃比较容易消化的食物，比如鸡蛋糕、大米粥等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。
2022-05-31 16:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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