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天天吃三色糙米好吗
补充说明：天天吃三色糙米好吗
2021-08-10 22:17
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
一般不建议每天吃三色糙米 。虽然三色糙米的营养价值高，但是长期食用或把三色糙米作为主食，会造成钙元素摄入不足，因为在三色糙米饭中的糙米里，含有一种特殊物质，这种物质会妨碍钙元素的吸收，如果长期吃三色糙米饭，可能会导致钙元素摄入不足。另外三色糙米饭不能作为主食，要跟其他食物搭配，保持营养均衡。
2021-12-03 17:43
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