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乌鸡蛋有什么功效有什么营养
补充说明：乌鸡蛋有什么功效有什么营养
a******W 2021-08-09 16:25
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
乌鸡蛋具有补充维生素B族、提供铁质、增强记忆力、改善睡眠质量、补充钙质等功效作用。由于乌鸡蛋属于食物，食用时需注意适量，若需要长期食用或对特定人群有特殊意义，建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素B族
乌鸡蛋中含有丰富的维生素B族，其原因在于乌鸡饲养过程中摄入的食物中含有一定量的维生素B。适当食用乌鸡蛋可为身体提供必要的维生素B，促进红细胞的生长和修复，缓解贫血症状。
2.提供铁质
乌鸡蛋中的铁元素含量较高，可以有效地预防缺铁性贫血的发生。经常吃乌鸡蛋能够起到补血的作用，对于气血不足引起的头晕目眩、面色萎黄等症状有一定的调理效果。
3.增强记忆力
乌鸡蛋中富含卵磷脂以及多种微量元素，这些物质对大脑功能具有一定的促进作用，有助于提高记忆力。适量进食乌鸡蛋有利于神经系统健康，从而辅助提升记忆力。
4.改善睡眠质量
乌鸡蛋含有一定量的色氨酸，而色氨酸是一种天然的助眠物质，能有效调节神经系统的兴奋性，促进睡眠。睡前适当食用乌鸡蛋可以帮助放松身心，改善失眠多梦的症状。
5.补充钙质
乌鸡蛋中含有较高的钙质，且易于被人体吸收利用，因此常吃乌鸡蛋可以达到补钙的效果。适当的补钙可以增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。适合于需要补钙的人群，如老年人或孕妇等。
需要注意的是，虽然乌鸡蛋营养价值高，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对乌鸡蛋过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-02-04 06:24
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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