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干果大杏仁的功效与作用害处
补充说明：干果大杏仁的功效与作用害处
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干果大杏仁具有促进肠道健康、改善皮肤水分、增强免疫力、缓解疲劳、增加饱腹感等功效与作用。由于干果大杏仁的营养价值较高，建议适量食用，但不适宜过量摄入，以免引起上火或肥胖等问题。
1.促进肠道健康
因为干果大杏仁富含膳食纤维和益生菌，这些物质能够促进肠道蠕动，从而起到促进肠道健康的作用。适当食用干果大杏仁可以有效预防便秘的发生，对于经常出现排便不畅的人群有一定的好处。
2.改善皮肤水分
由于干果大杏仁含有丰富的维生素E、B族维生素等营养成分，这些物质具有抗氧化的作用，能帮助减少自由基对皮肤的损伤，进而达到改善皮肤水分的效果。适量食用干果大杏仁可使肌肤更加水润光泽，但不宜过量摄入，以免引起上火症状。
3.增强免疫力
因为干果大杏仁中的蛋白质、矿物质等多种营养素有助于机体新陈代谢，提高身体抵抗力。长期适量食用干果大杏仁可以帮助维持身体健康状态，但若一次性大量食用可能会导致消化不良等问题发生。
4.缓解疲劳
干果大杏仁中含有的镁元素有助于肌肉放松，促进睡眠，因此具有缓解疲劳的作用。对于经常感到疲乏无力的人来说，每天吃一些干果大杏仁可以在一定程度上减轻这种感觉。但是需要注意的是，如果对干果大杏仁过敏则不能食用。
5.增加饱腹感
由于干果大杏仁中含有较多的脂肪及膳食纤维，在进入胃部后会刺激胃酸分泌并延长食物在胃内的排空时间，使人产生饱腹感。对于减肥人群而言，可以通过食用干果大杏仁来控制饮食量以达到瘦身目的。但需注意避免过多食用以防热量摄入超标而影响减脂进程。
虽然干果大杏仁具有上述多种功效与作用，但其作为食品并不能替代药物治疗效果。同时，高血脂症患者应慎食或避免食用干果大杏仁，因为其中的饱和脂肪酸可能加剧病情发展。
2024-02-13 03:34
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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