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产前抑郁怎么治疗呢?
补充说明：产前抑郁怎么治疗呢?
a******W 2021-08-08 19:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产前抑郁可以通过认知行为疗法、心理支持治疗、营养补充、运动疗法或家庭干预等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的药物治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、教育面谈以及一系列策略练习。此方法旨在帮助准妈妈识别并改变消极思维模式，减轻产前压力和焦虑。
2.心理支持治疗
心理支持治疗通过定期安排会话，在安静私密环境中由经过培训的专业人士提供。此方法有助于改善情绪状态，减少孤独感；建立良好的人际关系可缓解孕期常见的情感波动。
3.营养补充
营养补充可能涉及口服维生素、矿物质或其他营养物质来补充日常饮食不足的部分。合理的营养摄入对于胎儿健康至关重要，适当增加叶酸、DHA等对促进神经发育有益。
4.运动疗法
运动疗法包括各种身体活动如散步、瑜伽或温和的有氧运动，每周至少3次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动可以帮助调节内分泌系统，提高心肺功能，并促进血液循环；这些都有助于缓解部分产前抑郁症的症状。
5.家庭干预
家庭干预需家属积极参与，营造温馨氛围，给予情感上的关心和支持。和谐的家庭环境有利于孕妇放松心情，减轻压力；家人间的互动也有助于缓解孕期紧张情绪。
此外，建议孕妇保持充足睡眠，保证每天7-8小时的高质量休息时间，以利于身心恢复。
2024-01-30 07:05
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
