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打坐深呼吸的好处
补充说明：打坐深呼吸的好处
2021-08-07 19:53
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
打坐深呼吸有很多优点，可以消除肺部残留的废气及其代谢产物，吸入更多新鲜空气，供应每个器官所需的氧气，改善或改善器官功能。有规律地深呼吸运动可以改善心肺功能，调节身体，达到良好状态。它能有效增加肌肉的收缩能力，扩张肺部，增强收缩能力。坚持深呼吸，恢复肺部弹性，增加肺活量，预防和缓解疾病，有效恢复身体健康。
2021-09-17 15:47
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
