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每天喝一口橄榄油有什么作用
补充说明：每天喝一口橄榄油有什么作用
2021-08-08 19:51
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
每天喝一口橄榄油一般有辅助预防心脑血管疾病、预防骨质疏松、美容养颜等作用。
1、辅助预防心脑血管疾病
橄榄油里面含有丰富的不饱和脂肪酸，每天喝一口橄榄油，可以辅助预防心脑血管疾病，辅助降低血液的黏稠度。
2、预防骨质疏松
橄榄油里面含有丰富的维生素D，每天喝一口橄榄油，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进钙的吸收，从而达到辅助预防骨质疏松的目的。
3、美容养颜
橄榄油里面含有丰富的维生素E，每天喝一口橄榄油，可以促进皮肤的新陈代谢，而且还可以辅助清除体内的自由基，从而达到美容养颜的目的。
除此之外，每天喝一口橄榄油还可以起到辅助预防便秘、润肠通便等作用。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-04-20 15:53
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
