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小米配什么打豆浆最有营养
补充说明：小米配什么打豆浆最有营养
2021-08-07 19:52
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
小米搭配燕麦、核桃、花生、红枣等一起煮豆浆比较有营养 。小米中含有碳水化合物和纤维素，蛋白质、脂肪、花青素含量也比较丰富，不但能够提供能量，而且可以美白皮肤、清除自由基。同时黄豆中的大豆异黄酮和维生素E较丰富，可以美白皮肤、促进皮肤的弹性。适量食用小米黄豆浆，不但能够增加体内的钙离子含量，还可以促进机体代谢。
2021-11-30 10:57
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