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燕麦加黑芝麻糊的功效

发病时间：不清楚

燕麦加黑芝麻糊的功效

补充说明：燕麦加黑芝麻糊的功效

a******W 2021-08-08 19:52

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

燕麦加黑芝麻糊具有补充营养、润肠通便、降低血脂、改善血液循环、增强免疫力等功效作用。但是，由于这两种食材的摄入量可能较多，因此建议在食用时控制分量，特别是对于需要减肥或控制血糖的人群。如有长期食用的需求，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充营养
燕麦和黑芝麻糊中都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，食用后可以为身体提供能量。适当摄入这两种食物能够帮助维持机体正常运作，促进生长发育。
2.润肠通便
燕麦富含膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可增加粪便体积并刺激肠道蠕动；黑芝麻则含有油脂成分，其润滑作用有助于推动大便排出。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适量食用上述食材可以帮助缓解症状。
3.降低血脂
因为燕麦中含有β-葡聚糖，该物质能抑制小肠黏膜对胆固醇的吸收，从而降低血浆中的低密度脂蛋白胆固醇水平。因此经常吃燕麦可以起到辅助降血脂的作用。但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
4.改善血液循环
燕麦含有的类黄酮物质具有抗氧化活性，能够清除自由基，减少氧化应激损伤；同时还可以扩张血管壁，降低血压和血脂水平。适当食用燕麦对心血管健康有益，长期坚持可能会看到一些效果。
5.增强免疫力
燕麦和黑芝麻糊中均含有多种维生素和矿物质，这些营养素是免疫系统正常运行所必需的。通过提高机体抗病能力来达到预防疾病的目的。日常可通过进食此类食品来摄取相关营养元素。
需要注意的是，虽然燕麦加黑芝麻糊有诸多好处，但对于患有糖尿病或乳糖不耐受症的人来说，可能需要限制摄入量以避免血糖波动或腹泻。建议在食用前咨询医生或营养师的意见。

2024-03-28 07:45