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缺铁和镁怎么补
补充说明：缺铁和镁怎么补
2021-08-08 19:49
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
缺铁和镁可以吃富含铁的红肉，像牛肉或羊肉一样瘦 。因为这些食物富含铁，有助于补充铁。红枣和枸杞也含有适量的铁，但这种铁不如有机铁容易吸收，所以患者应该吃适量的红肉。镁缺乏症可以通过吃富含镁的饮食来补充，例如海藻、坚果或海藻富含镁。如果出现严重低镁血症，患者需要去医院做相应的检查，也可能需要药物补充。
2022-03-24 16:06
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
镁归属于人体必需的关键的微量元素之一，缺镁初期临床可以出现厌食，呕吐、恶心，身体虚弱以及淡漠病症。孕妇补镁产，可以多吃一些含镁量高的食品，例如紫菜、胡萝卜、菠菜、芥菜、黄瓜菜、香蕉、红虹、黄瓜、黄豆、小米、玉米、花生、芝麻等，只需注重平衡饮食，便可以摄取充分的镁元素，不必再特殊及时补充，假如特殊及时补充，简单导致镁中毒。
2021-08-09 03:12
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镁在体内的总量在1000mmol左右(22.66g)，是体内除钠、钾、钙外体内居第4位的最丰富的阳离子。50%～60%存在于骨骼中，细胞外液中仅占1%，血清中镁[Mg2 ]的浓度为0.75～0.95mmol/L(1.7～2.2mg/dl，或1.5～1.9mEq/L)。除骨骼外，肌肉中含镁量较多。血镁浓度不能代表体内镁总量的变化。 镁广泛分布于动、植物细胞内。镁离子是人体内最重要的离子之一，在细胞内液阳离子的含量中仅次于钾而居第2位，但在细胞外液中的浓度非常低。镁的生理功能相当复杂。镁离子紊乱是比较常见的电解质紊乱，但其临床表现缺乏特异性，容易忽视。
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