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小米山药黄豆粥的功效与作用

发病时间：不清楚

小米山药黄豆粥的功效与作用

补充说明：小米山药黄豆粥的功效与作用

a******W 2021-08-06 16:39

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精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

小米山药黄豆粥具有补气养血、健脾和胃、滋阴润燥、增强免疫力、改善睡眠质量等功效与作用。由于小米山药黄豆粥中含有一定的膳食纤维和蛋白质，因此不宜过量食用，尤其是对于消化功能较弱的人群。
1.补气养血
小米、山药、黄豆等食材中均含有一定的铁元素及维生素B族，可促进红细胞的生成，从而达到补气血的作用。适用于治疗或缓解贫血导致的面色苍白、乏力等症状。适量食用上述食物可以起到辅助效果。
2.健脾和胃
小米山药黄豆粥中的小米具有健脾和胃的功效，因为小米性微寒，味甘入脾胃经，能健脾和胃、除热解渴。对于脾胃虚弱、食欲不振的人群有一定的调理作用。可以通过煮小米山药黄豆粥的方式进行改善。
3.滋阴润燥
小米山药黄豆粥中的山药具有滋阴润燥的功效，因为其性质平和，能够滋养肺肾之阴，同时还有生津止渴的作用。对于肺虚喘咳、遗精带下、消渴多饮、小便频数等病症有一定的治疗效果。患者可以适当进食上述食物来帮助身体恢复。
4.增强免疫力
小米山药黄豆粥中的黄豆富含蛋白质以及多种氨基酸成分，这些物质是构成机体免疫防御功能的重要原料，因此有助于增强机体免疫力。经常吃黄豆及其制品有利于提高机体抗病能力，预防感染性疾病的发生。可通过长期摄入上述食物来发挥作用。
5.改善睡眠质量
小米山药黄豆粥中的小米中含有丰富的色氨酸，而色氨酸是一种抑制神经兴奋性的神经递质，具有镇静催眠的作用。睡前喝一碗小米山药黄豆粥可以帮助放松身心，促进睡眠。建议在临睡前一小时左右饮用。
需要注意的是，小米山药黄豆粥虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，对于体质特殊者如孕妇、糖尿病患者等，在食用前应咨询医生是否适宜。

2024-03-12 01:13