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干清明菜的功效与作用
补充说明：干清明菜的功效与作用
2021-08-06 16:39
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
干清明菜具有润肠通便、补充营养的功效与作用。
干清明菜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，有利于缓解便秘的症状。此外，其中还含有丰富的钙、铁等矿物质，适量食用可以补充身体所需的微量元素，对身体健康有一定的好处。
虽然干清明菜的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对干清明菜过敏的人群，同时脾胃虚弱的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，日常生活中要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。
2021-12-29 17:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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