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强迫性联想症怎么自愈
补充说明：强迫性联想症怎么自愈
a******W 2021-08-06 16:37
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
强迫性联想症可以通过放松训练、认知行为疗法、暴露疗法、心理动力学治疗、自我监控与调整等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少焦虑感，可以在日常生活中随时练习。放松训练有助于缓解由强迫性联想引起的紧张情绪，从而减轻相关症状。
2.认知行为疗法
此方法涉及识别并改变不合理的思维模式以及与这些思维相关的不当行为习惯。CBT认为错误的想法导致了患者对某些事物产生过度担忧或恐惧；通过教授应对策略来控制这种反应。
3.暴露疗法
此法旨在让患者逐渐面对他们所害怕的事物或情境，以减少对其的回避行为。暴露于触发因素可以帮助个体认识到其想法可能是不合理的，并且不会带来真正的危险；反复接触后可减轻不适感。
4.心理动力学治疗
在安全且支持性的环境中，帮助患者探索潜意识冲突和无意识动机，促进自我认识和成长。通过深入挖掘过去经历及其对当前思维和行为的影响，有助于解开因创伤或未解决情感问题导致的心灵枷锁。
5.自我监控与调整
患者应意识到自己的强迫性思维和行为，并采取积极措施抵制它们。对自己的行为进行监控和调整可以帮助建立新的思维和行为模式，从而减少强迫性联想的发生频率。
除了专业医疗干预外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解压力，也有助于改善病情。
2024-03-14 04:16
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强迫性联想是强迫性神经症的一种典型症状表现，这一类患者每当听见或者看见某个特定事物就可能会不受控制地想到令自己恐惧、担忧、紧张的情景。因为所设想的情景是患者不愿看到但又难以控制的，所以这种强迫性联想常常令患者深陷痛苦之中。精神健康网专家认为，这种联想大多来源于患者的内心，所以想要摆脱这些想法的控制，心理疗法应该会发挥不小的作用。
症状起因：1.生物学因素，包括生物化学和遗传等因素。(l)生物化学因素：60年代以来从生物化学研究发现5-HT回收抑制剂能显著提高强迫性神经症的疗效，改变其预后。如有人对43例强迫症儿童的研究发现其脑脊液中5-HIAA的浓度明显高于正常对照组。有学者对氯丙咪嗪治疗强迫症前后的生物化学研究发现氯丙咪嗪治疗期间其脑脊液中5-HIAA浓度明显下降，且其症状的改善与5-HIAA浓度下降呈正相关。几乎大多数抗强迫症状的药物均有抑制5-HT的回收作用。如氯丙咪嗪、帕罗西丁(Paroxe-tine)和氟西丁等，说明5-HT与强迫性神经症发病机制有关。但也有报告为阴性结果。故5-HT与强迫性神经症发病假说的很多问题尚待进一步证实与探索。(2)遗传因素：是一种素质因素。强迫性神经症患者的双亲有强迫症者约为5%～7%，这较一般居民为高。双生子的研究由于病例太少，尚无定论。但是人格特征受遗传的影响，而人格的特征在本病的发生中起一定作用。如同一类心理社会因素在有特殊人格的基础上更容易发生强迫性神经症。这类人格的特点系胆小怕事，优柔寡断，做事过于细致严肃，古板，井井有条，力求一丝不苟，反复推敲等。(3)器质性因素：有人提到昏睡性脑炎、癫痫、颞叶损伤的病人中有强迫性症状;另外从近年本症外科治疗显示尾神经束、边缘脑白质切除有效，提示强迫症状发生可能与上述部位的功能有关。有人提出基底节功能失调可能与本病有关，用脑GT检查发现有双侧尾状核体积小，PET检查有双侧尾状核和外侧眶额皮质糖代谢率增高。2.心理社会因素：是一种诱发因素。在正常人偶尔有强迫观念，并不持续，往往在心理社会因素影响下被强化而持续存在。此种心理社会因素常见的有工作和生活环境的变换，加重了责任，要求过分严格，或处境困难，担心意外，或由于家庭不和、性生活困难、怀孕、分娩等造成的紧张，或遭受政治上的冲击，濒于破产等均给患者带来了沉重打击，使患者谨小慎微，遇事犹豫不决，反复思考，忧心忡忡容易促发强迫性症状。这些强迫症状均可能与上述心理社会因素有一定的联系，俱随着环境的变迁，适应能力的增强，强迫症状有时也会有一定的改善。
可能疾病：恐艾症
常见检查： 颅脑CT
就诊科室：心理
