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吃鲍鱼果的功效与作用
补充说明：吃鲍鱼果的功效与作用
a******W 2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃鲍鱼果可以补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解视力疲劳。鲍鱼果是一种食物，食用时需注意适量，若过量食用引起身体不适，应及时就医。
1.补充营养素
鲍鱼果富含多种维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等营养成分，这些物质是人体维持正常生理功能所必需的。适当食用可以为身体提供必要的营养素，满足日常需求。
2.促进消化
鲍鱼果中含有一定的膳食纤维，能够增加食物体积及水分，刺激胃肠道蠕动，进而加快排空速度。适量摄入可改善肠胃环境，对于便秘等问题有一定的预防效果。但不宜过量食用，以免引起腹泻或其他不适症状。
3.改善皮肤健康
鲍鱼果中的抗氧化剂有助于清除自由基，减少其对细胞造成的损伤；同时还可以促进胶原蛋白合成，提高皮肤弹性。经常食用鲍鱼果可以帮助保持肌肤光泽红润，延缓衰老进程。
4.增强免疫力
鲍鱼果中富含锌元素，而锌对人体免疫系统的正常运作至关重要，因此具有增强免疫力的作用。通过调节机体免疫应答反应来达到提升抵抗力的目的。
5.缓解视力疲劳
鲍鱼果含有丰富的叶黄素和玉米黄质这两种类胡萝卜素，它们能够帮助过滤蓝光并保护视网膜免受损伤。适量食用可减轻长时间盯着电脑或手机屏幕导致的眼睛干涩、疼痛等症状。
需要注意的是，虽然鲍鱼果营养价值高，但是也不宜过量食用，否则可能会引发上火的情况发生。此外，由于鲍鱼果属于坚果类食品，因此存在哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群需谨慎食用。
2024-03-07 08:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
