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怎样预防产后脱发
补充说明：怎样预防产后脱发
a******W 2021-08-03 18:11
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
预防产后脱发可以采取均衡饮食、充足睡眠、适当运动、保持头皮健康、避免使用化学处理等措施。
1.均衡饮食
均衡饮食可以为身体提供足够的营养成分，包括铁、锌等对头发有益的矿物质，从而减少脱发的发生。合理搭配每日三餐，确保蛋白质、维生素和微量元素的摄入。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢复机体状态，促进新陈代谢，维持身体健康，进而改善脱发情况。保证每天至少7-8小时的高质量休息，避免熬夜和过度劳累。
3.适当运动
适当的运动可提高血液循环速度，增强头皮部位的血流量，有利于毛囊获取更多的养分支持，辅助头发生长。可根据自身条件选择如瑜伽、慢跑等温和运动，在专业人士指导下进行。
4.保持头皮健康
保持头皮健康有助于减轻压力导致的皮脂分泌异常，降低因油脂过多引起的脱发风险。定期进行头皮按摩或使用专门的护理产品来维护头皮健康。
5.避免使用化学处理
避免频繁使用染发剂、烫发剂等化学物质，以减少对头发造成的损伤，防止加剧脱发。若需改变发型，建议咨询专业美发师并谨慎考虑使用频率及方式。
如果脱发症状持续存在或加重，建议及时就诊皮肤科医生进行评估和治疗。
2024-03-17 10:29
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许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。
症状起因：其原因如下：1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。2精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。4、休止期脱发，相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。
可能疾病：脱发
常见检查： 内分泌检查
就诊科室：内分泌
