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多吃哪些食物对男人性能力好？
补充说明：多吃哪些食物对男人性能力好？
a******W 2021-08-01 20:55
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
多吃牡蛎、虾、坚果、香蕉和菠菜等食物可能对男性性能力有益，但食物本身并不能替代医学治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是男性体内睾酮的重要组成部分，可以促进精子生成。补充锌元素有助于提高男性的生殖能力和性欲。但不宜过量摄入，以免引起消化不良等问题。
2.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及多种矿物质，能够为身体提供必要的营养物质，增强体质。适当的吃一些虾还能够起到补肾壮阳的作用，对于改善男性勃起功能障碍有一定的帮助作用。
3.坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化剂，这些成分可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。此外，坚果中的镁也有助于维持正常血压和心脏健康。但是要注意控制每日摄入量以避免过多热量和脂肪。
4.香蕉
香蕉是一种天然的利尿剂，可以帮助排出体内多余的盐分和水分，从而达到减肥瘦身的目的。而且其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动速度加快，改善便秘症状。但是不可以空腹食用，否则可能会导致血糖波动幅度增大。
5.菠菜
菠菜富含铁质及叶酸，能有效提升红血球数量并促进新陈代谢循环。经常食用菠菜可使男性精力充沛且不易感到疲倦。需注意适量食用，避免过量导致腹泻或过敏反应。
建议患者平时要保持规律的生活作息习惯，不要熬夜，更不能过度劳累。同时还要适当进行运动锻炼，有利于身体健康。
2024-02-27 05:29
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”，有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症，锌治疗有良效。其后，在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道，并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来，全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。
