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燕麦酸奶的功效与作用
补充说明：燕麦酸奶的功效与作用
a******W 2021-07-28 18:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦酸奶具有补充营养、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、提供能量等功效与作用。由于个体差异可能导致食用效果或副作用不同，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.补充营养
燕麦酸奶中富含膳食纤维、蛋白质等营养物质，这些营养物质是人体必需的，适当食用可以为身体提供所需的营养。适量摄入可满足日常活动所需，维持身体健康状态。
2.促进消化
由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，而酸奶中的乳酸菌有助于促进肠道蠕动，因此具有一定的促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可通过增加摄入量来缓解不适症状。
3.改善便秘
燕麦酸奶中的膳食纤维能够吸收水分并形成黏液状物质，在大肠内发挥润滑剂作用，从而软化粪便并促进其排出。对于经常出现排便困难或长期便秘者，适当食用燕麦酸奶可以帮助改善相关情况。
4.降低胆固醇
因为燕麦含有β-葡聚糖，这种成分能与胆汁酸结合并促使其从粪便中排出，进而减少肝脏合成胆固醇的数量。适用于高血脂患者日常管理，以辅助控制血脂水平。
5.提供能量
燕麦酸奶属于碳水化合物类食物，其中所含有的碳水化合物可在体内转化为葡萄糖，为机体运作提供必要的能源支持。运动爱好者或者需要长时间脑力劳动工作者可以选择此作为早餐食品之一。
需要注意的是，虽然燕麦酸奶对健康有益，但不建议过量食用，以免导致血糖波动。此外，对燕麦或酸奶过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。
2024-03-10 16:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
