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李子的功效与作用吃法
补充说明：李子的功效与作用吃法
2021-07-27 18:29
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
李子具有清热、促进消化、增进食欲的功效。李子味酸可以促进胃酸和胃的消化酶的分泌，并促进胃肠蠕动，所以有改善食欲、促进消化的作用。李子还具有缓泻作用，可适用于便秘的患者。李子果肉里不但含有丰富的氨基酸，而且还富含β-胡萝卜素、钾和铁，可以有效改善贫血、头晕等症状。李子不宜大量食用，过量食用有可能会损伤脾胃和牙齿。
2021-10-20 10:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
