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亚麻籽油的功效与作用能减肥吗
补充说明：亚麻籽油的功效与作用能减肥吗
a******W 2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
亚麻籽油可能对减肥有帮助。
亚麻籽油中所含有的α-亚麻酸具有调节血脂的作用，可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到一定的降血脂效果；另外，α-亚麻酸还可以通过抑制肝脏合成甘油三酯来降低血清总胆固醇含量。除此之外，α-亚麻酸还能促进脂肪分解代谢，并且能够增强机体对葡萄糖的利用效率，进而减少内源性三酰甘油的产生。这些作用机制共同发挥作用，有助于改善血脂异常状况并促进体重管理。
虽然亚麻籽油本身不含有热量，但若将其加入饮食中以增加摄入量，则可能会导致额外的卡路里积累，从而影响减重目标。
在使用亚麻籽油时需注意适量摄入，避免过量造成不必要的能量负担。同时，均衡饮食和适度运动仍然是实现健康体重的关键因素。
2024-02-28 09:12
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