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男人性功能减退怎么调理
补充说明：男人性功能减退怎么调理
a******W 2021-07-23 09:16
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男人性功能减退可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物补充治疗等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
建议患者戒烟限酒、保持充足睡眠、避免熬夜。因为烟草中的尼古丁和酒精会降低大脑内血流量，影响神经递质的正常分泌，从而导致性欲下降。
2.平衡饮食
强调摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉等，以及富含维生素E的食物如坚果类。这些营养素有助于维持男性生殖系统健康及激素水平稳定；可改善精子质量并提高生育能力。
3.规律运动
推荐进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适量运动能够促进血液循环，增强心肺功能，改善身体素质，进而提升性功能。
4.精神压力减轻
通过心理咨询、放松训练等方式帮助患者识别并应对心理压力源。长期的精神紧张会导致体内皮质醇水平升高，进而抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，引起性欲减退。
5.药物补充治疗
针对雄激素不足引起的性功能障碍，可在医师指导下使用睾酮替代疗法。此方法能增加血液中游离睾酮浓度，改善勃起功能和性欲。
性功能减退可能会影响生活质量，因此，建议患者定期进行体检，包括血压、血糖、血脂检查，以及前列腺特异性抗原检测，以便早期发现潜在的问题。
2024-02-19 09:20
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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