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火龙果有什么功效
补充说明：火龙果有什么功效
a******W 2021-07-20 09:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
火龙果具有抗氧化、抗衰老、润肠通便、降血压、辅助减肥等功效作用。由于火龙果的食用量与功效之间可能存在一定的关系，因此建议在食用时适量摄入。
1.抗氧化
火龙果富含维生素C、花青素等天然抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。适量食用火龙果可帮助延缓细胞老化，具有一定的美容养颜效果。日常可以通过直接食用或制作成饮品的方式摄入。
2.抗衰老
火龙果中的花青素和维生素E具有较强的抗氧化活性，能有效抑制自由基的产生，减缓细胞氧化衰老的过程。经常食用火龙果可以改善皮肤弹性，使肌肤更加光滑有光泽。建议作为零食或加入到沙拉中食用。
3.润肠通便
火龙果中含有丰富的膳食纤维，其不能被人体消化吸收，在肠道内吸水膨胀并刺激胃肠道蠕动，进而促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，适当进食火龙果有助于改善症状。可通过直接食用或制成果汁等方式摄入。
4.降血压
火龙果含有一定量的钾元素，钾离子具有调节体内钠水平的作用，而钠是控制血压的重要因素之一。增加钾的摄入可以帮助降低血压，预防心血管疾病的发生。推荐作为水果拼盘的一部分进行食用。
5.辅助减肥
火龙果热量较低且膳食纤维丰富，膳食纤维具有较高的饱腹感，有利于减少其他高热量食物的摄入。长期食用火龙果对体重管理有一定的积极作用。可以选择将其作为两餐之间的健康零食。
需要注意的是，虽然火龙果对人体有许多益处，但并不适用于所有人，如孕妇及哺乳期妇女需谨慎食用。此外，由于火龙果含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。
2024-03-09 14:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
