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保持饥饿感的好处
补充说明：保持饥饿感的好处
a******W 2021-07-13 17:23
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
保持饥饿感可以增强食欲，而适量食用鸡蛋、杏仁、蔓越莓、鳄梨、酸奶等食物有助于维持饱腹感。需要注意的是，这些食物并不能直接治疗饥饿感，如果长时间感到饥饿，可能需要考虑调整饮食习惯或生活习惯。
1.鸡蛋
鸡蛋含有较高的蛋白质，可以增加饱腹感，减少食欲。高蛋白饮食有助于维持肌肉质量，改善代谢健康，进而控制总热量摄入，达到减轻体重的目的。但需注意适量摄入，避免过量导致胆固醇升高。
2.杏仁
杏仁富含不饱和脂肪酸及膳食纤维，在胃中停留时间较长，使人产生饱腹感。可促进肠道蠕动，改善便秘症状。但不宜过量食用，以免引起血脂异常。
3.蔓越莓
蔓越莓中含有较多的水分以及膳食纤维，能够促进胃肠蠕动加快新陈代谢速度，具有一定的促排便作用，从而缓解便秘的症状。对于存在便秘情况的人群而言，适当吃蔓越莓有利于病情好转。但是对蔓越莓过敏者应禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.鳄梨
鳄梨含有的单不饱和脂肪酸能帮助延缓胃排空的速度，使人在吃完后仍会有一段时间感到饱足。长期食用鳄梨有助于降低心血管疾病的风险。但肥胖或糖尿病患者应注意适量食用，以避免额外的热量和糖分积累。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，减少积食可能带来的不适感。酸奶富含钙质，经常喝酸奶有助于骨骼健康。但是选择时要注意查看配料表，确保是纯天然无添加的原味酸奶。
建议在日常生活中合理搭配饮食，尽量做到营养均衡全面。若长时间处于饥饿状态，可能会诱发低血糖的发生，不利于身体健康。
2024-04-01 00:28
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食欲减退是指由多种功能性障碍或器质性疾病引起的不想进食或进食量显著减少。
症状起因：(一)神经、精神因素 食欲是一种高级神经活动的现象。出生后因吃各种食物的经验、习喷，逐渐形成对某些食物合乎日味，某些食物不合乎口味当这些食物再次通过视觉、嗅觉味觉等可使大脑再度发生对某些食物有需求的欲望，或对某些食物厌恶。因此，在临床卜由于精神因素而出现神经性厌食拒食。但在止常人.如有严重的饥饿感时对食物的选择要求也就不会过高了 (二)消化系统疾病 消化系统疾病是引起食欲减退的最常见的原因。 (l)胃部疾病：常见的有胃癌、急性胃炎慢性胃炎、十二指肠溃疡伴幽门梗阻等 (2)肠道疾病;肠梗阻、肠结核等 (3)肝脏疾病：常见的有慢性肝炎肝硬化肝痛等_ 185内科症状鉴别诊断学 (4)胆道疾病：常见的有急、慢性胆囊炎，胆管癌等 (5)胰腺疾病：常见的有急慢性胰腺炎，胰腺癌等 (三)全身性疾病 全身性疾病常见的有： (])各种原因引起的高热 (2)电解质及酸碱平衡失调：如低钠血症、低氯血症、低钾血症、高钾血症及各种原因引起的呼吸性酸、碱中毒，各种原因引起的代谢性酸、碱中毒 (3)内分泌疾病：常见的有甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退、垂体功能减退等 (4)其他：如严重贫血、尿毒症，维生素缺乏 (四)药物所致者 常见的药物如氨茶碱、氯化按、洋地黄、氯霉素、阿司匹林红霉素等
常见检查：
就诊科室：消化
