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营养不良掉发怎么调理
补充说明：营养不良掉发怎么调理
a******W 2021-07-13 17:27
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
营养不良导致的掉发可以考虑通过饮食调整、维生素补充、头皮按摩、压力管理等方法进行调理。如果脱发情况没有改善或者持续加重，应寻求专业医生的帮助。
1.饮食调整
通过增加富含蛋白质、铁、锌和其他必需营养素的食物摄入量来改善饮食习惯。这些营养素有助于头发生长和维持健康；调整饮食可支持头发健康，从而减少因营养不良导致的脱发。
2.维生素补充
选择合适的维生素补充剂如B族维生素、维生素E等，并按照推荐剂量服用。B族维生素对头发生长有促进作用，而维生素E具有抗氧化功能，能保护细胞免受自由基损伤；定期补充可以帮助改善由营养不足引起的脱发问题。
3.头皮按摩
每天用指腹轻柔地打圈按摩整个头皮至少5分钟，可在家自行操作。头皮按摩能够刺激血液循环，提高毛囊活性，促进头发生长；长期坚持会对改善由于营养不良造成的脱发状况有所帮助。
4.压力管理
采取放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻日常压力水平。持续的压力会导致皮质醇水平升高，这可能会干扰正常的头发生长周期；管理好压力有助于恢复健康的激素平衡，进而减少因压力引起脱发的风险。
在治疗营养不良引起的脱发时，应避免使用可能加重脱发的化学处理方法，如染发或烫发。同时，保持充足的睡眠时间也有助于促进头发生长。
2024-03-14 04:24
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
