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瘦弱体质如何增肥
补充说明：瘦弱体质如何增肥
a******W 2021-07-13 17:23
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
瘦弱体质可以通过饮食调理、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来改善。如果体重持续不增或有其他健康问题，建议寻求医生指导。
1.饮食调理
通过增加摄入高热量、高蛋白食物如肉类、奶类、坚果以及碳水化合物来实现增重目标。这些食物提供必要的营养素支持机体日常活动及合成代谢需求；有助于改善瘦弱者的营养状态并促进体重增长。
2.运动疗法
制定一套包含力量训练和有氧运动的锻炼计划，每周至少进行3-4次，每次持续30-60分钟。适量的运动可提高食欲、增强肌肉质量同时消耗多余脂肪；对于改善瘦弱者体质具有积极作用。
3.营养补充剂
可在医师指导下使用维生素B群、锌、镁等营养素补充剂以满足身体需要。这些营养素对促进新陈代谢、维持正常生长发育至关重要；适当补充可辅助改善瘦弱状况。
4.激素疗法
在医生监督下接受低剂量皮质醇、睾酮或其他合成代谢类固醇治疗可能有助于改善瘦弱体态。这类药物能够刺激食欲、促进蛋白质合成从而帮助增加体重与肌肉量；但长期使用需考虑潜在副作用风险。
5.中药调理
中医师会根据个体差异开具草药方剂或推荐食疗方案以调养脾胃功能、补益气血精微。传统医学认为脾主运化水谷精微、胃司纳气因此健脾和胃是增肥过程中必不可少的一环；选择合适药材组合能有效改善消化吸收能力并提升整体生命活力。
建议定期监测体重变化以评估增肥效果，并随时调整饮食及运动计划。若经过上述措施后仍无法达到预期目标，则应寻求专业医疗帮助进一步查明原因并采取相应干预措施。
2024-02-18 12:34
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状：血睾酮降低 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 雄激素过少 高睾酮血症
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