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宝宝吃母乳对妈妈的好处
补充说明：宝宝吃母乳对妈妈的好处
a******W 2021-07-12 17:42
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝吃母乳对妈妈的好处包括促进乳汁分泌、改善母亲营养状况、增强免疫力、促进产后恢复以及增进母子感情。需要注意的是，这些好处是基于母乳喂养本身带来的益处，并非食物的直接治疗作用。
1.促进乳汁分泌
燕麦、红枣等食材中含有丰富的维生素B群，可以促进身体新陈代谢，进而有助于促进乳汁分泌。适当进食上述食物还可以补充机体所需的营养物质，有利于身体健康。
2.改善母亲营养状况
鸡蛋、牛奶等富含蛋白质及多种氨基酸成分，可为产后虚弱的母亲提供必要的营养支持。这些食品中的优质蛋白可以帮助提高产妇的身体抵抗力，并促进伤口愈合。此外，还能够通过乳汁传递给宝宝，满足其生长发育所需。
3.增强免疫力
菠菜、西兰花等蔬菜含有较高的维生素C含量，能有效提升机体免疫力。摄入此类蔬菜后，可以增加母体血液中白细胞的数量，从而达到抑制细菌或病毒侵袭的目的。
4.促进产后恢复
红豆、鲫鱼等食物具有利水消肿的功效，对于产后水肿症状有较好的缓解作用。适量食用上述食物还能帮助调节内分泌失调现象，使女性更快地从分娩后的身体变化中恢复过来。
5.增进母子感情
香蕉、苹果等水果含有一定量的天然糖分，可作为能量来源以维持日常活动需要。同时它们也提供了许多对人体有益的抗氧化剂和纤维素。经常食用这类食品可以使母亲保持良好的心情状态，进而促进亲子关系和谐发展。
建议产妇平时注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。定期进行体检，包括血压、血糖水平监测，以及必要时的乳腺检查，是确保母婴健康的关键所在。
2024-03-15 01:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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