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容易精神疲劳怎么办
补充说明：容易精神疲劳怎么办
a******W 2021-07-11 00:35
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
容易精神疲劳可以通过生活方式调整、营养补充、运动疗法、中药调理、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量社交及心理放松活动。这些举措有助于提高身体适应压力的能力，减少因过度劳累导致的精神疲劳。
2.营养补充
营养补充可能涉及维生素B群、铁质及Omega-3脂肪酸等补品摄取。这些营养素对神经系统功能有积极影响，可改善脑部能量代谢状态从而减轻疲劳感。
3.运动疗法
运动疗法通过定期参与如瑜伽、太极等活动来增强心肺功能和耐力。持续的身体活动能够促进血液循环，帮助排除体内积累的乳酸和其他废物，进而缓解由其引起的易疲乏现象。
4.中药调理
中药调理需依据个体差异制定方案，在医师指导下服用滋阴补肾类方剂如六味地黄丸。传统医学认为精血同源，肾藏精主生殖生长发育，精足则髓满，脑为髓海，故而能强健骨骼肌肉，充养脑髓，两者均属于阴津范畴；同时具有滋阴补肾之效用。
5.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯。此方法可以帮助患者更好地应对压力，减少因情绪问题造成的身心疲惫。
建议定期体检，特别是对于年龄较大者，以早期发现潜在健康问题。如有必要，可咨询专业医生或营养师，获取适当的医疗干预和膳食建议。
2024-03-12 03:15
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稍微劳动后即感疲乏。
症状起因：糖尿病，贫血，慢性肾炎等。
常见检查： 血清甲状腺球蛋白 血清谷胱甘肽S转移酶 脑脊液镁 亚健康人群体检
就诊科室：保健科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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