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睡多久算睡眠过度
补充说明:睡多久算睡眠过度
2021-07-10 00:36
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如果成年人每天睡眠超过10小时,通常算睡眠过度。正常人每天睡眠7-9小时,睡眠过多或过少都会影响健康。成年人通常在晚上10点之前睡觉,晚上11点到1点是人体生物钟的一个非常重要的时间。当人体分泌生长激素更加旺盛时,身体疲劳可以得到充分缓解。过度疲劳导致深度睡眠,容易使人过度困倦,引起梦幻,影响睡眠质量。
2021-10-09 15:44
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