发病时间：不清楚
饭后困倦怎么解决
补充说明：饭后困倦怎么解决
a******W 2021-07-11 00:16
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
饭后困倦可以尝试运动疗法、中药调理、饮食调整、午间小憩等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者适当增加餐后运动量，如散步、轻柔瑜伽等，有助于促进消化及血液循环。通过提高能量代谢来改善食欲状态，进而减轻餐后嗜睡现象。
2.中药调理
可考虑使用茯苓、白术等健脾化湿药物进行调理，具体用量需遵医嘱。上述中药具有补脾胃、益肺气的功效，能够缓解因脾胃虚弱引起的饭后乏力、嗜睡等症状。
3.饮食调整
提倡减少高脂食物摄入，优化膳食结构，保证营养均衡。合理搭配饮食有利于促进机体新陈代谢，改善胃肠功能，从而减轻饭后困倦感。
4.午间小憩
对于存在饭后困倦的人群，可以在中午安排短暂休息时间，通常为20-30分钟。午休可以帮助恢复精力，对抗午后疲劳，但不宜过长以免影响夜间睡眠质量。
此外，建议避免过度进食油腻或含糖量高的食物，如炸鸡排、蛋糕等，以减少餐后不适症状的发生。同时，注意保持规律的生活作息，有助于改善身体状况，也有助于缓解饭后困倦的症状。
2024-03-14 10:41
举报向医生提问
当飞利肝宁胶囊
清利湿热，益肝退黄。用于湿热郁蒸而致的黄疸，急性黄疸型肝炎，传染性肝炎，慢性肝炎而见湿热内蕴证者，症见脘腹痞闷、口干口苦、右胁胀痛或不适、身重困倦、恶心、大便秘结、小便黄、舌质红苔黄腻，脉滑数。
小儿七星茶颗粒
定惊消滞。用于小儿消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
