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胸椎间盘突出症怎么锻炼
补充说明：胸椎间盘突出症怎么锻炼
a******W 2021-07-11 00:18
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
胸椎间盘突出症的锻炼需谨慎，可以尝试腹肌训练、背部肌肉强化、核心稳定性练习和平衡功能训练等方法来改善症状。若症状没有缓解或者加重，应立即停止锻炼并咨询专业医生。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、反向卷腹等动作，在医生指导下定期完成。腹肌力量有助于支撑脊柱，减少压力对突出的胸椎间盘造成的压迫，缓解不适症状。
2.背部肌肉强化
通过拉力器辅助下背部肌肉锻炼，如引体向上、划船运动等，每周至少3次。增强背部肌肉可提供更好的支撑作用，降低发生腰背痛的风险，有利于病情恢复。
3.核心稳定性练习
核心稳定性练习包括平板支撑、桥式起伏等动作，每日可根据自身情况进行多次尝试。这些活动旨在加强腹部和背部的核心区域，提高身体对脊柱的控制能力，从而减轻因不稳定导致的脊柱压力增加而引起的疼痛。
4.平衡功能训练
平衡功能训练包括单腿站立、闭眼站立等活动，每日可根据自身情况进行多次尝试。提高患者的平衡能力，使患者不易跌倒，防止由于跌倒引起二次损伤。
除上述推荐的锻炼外，还可适当进行游泳等全身性运动，但应避免剧烈运动以防加重病情。建议患者在专业康复师指导下进行针对性训练，以减少风险并确保效果。
2024-03-03 20:24
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患者多为40岁左右的中年人，男女比例相近。据文献报道，胸椎间盘突出的病例有75%发生在胸8以下。有许多人虽有胸椎间盘突出却无临床表现，这主要是由于这些患者的胸椎椎管矢状径较大，以致突出的髓核组织尚不足以达到压迫脊髓的程度之故。
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可广泛用于各种疼痛：创伤性疼痛，外科手术后疼痛及计划生育手术疼痛，中度癌痛，肌肉疼痛如腰痛、背痛、肌风湿病，头痛，牙痛，痛经，神经痛以及劳损、扭伤、鼻窦炎等引起的持续性疼痛。还可用于各种剧烈咳嗽，尤其是非炎性干咳以及感冒引起的头痛、发热和咳嗽症状。
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