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获得性肥胖怎么减肥
补充说明：获得性肥胖怎么减肥
a******W 2021-07-11 00:19
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
获得性肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助、心理行为疗法干预等方法来实现减肥目标。如果体重管理过程中出现困难，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、优化食物结构来实现减重目标。日常生活中注意控制高油、高糖食品的摄入量。因为此类食品所含热量较高，在食用后若机体消耗量小于摄入量，则会导致脂肪堆积引起肥胖的发生。
2.运动疗法增加代谢
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，旨在提高新陈代谢率并促进脂肪燃烧。建议每周至少进行3-5次度间歇训练。因为运动能够直接作用于肌肉组织，增强其功能进而改善整体身体状态；同时也能间接影响到体内的各种生化反应过程。
3.药物治疗辅助
药物治疗通常是在医生指导下使用口服药物如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等，以减轻体重为目的。这些药物能够抑制食欲、降低吸收能力或者加速能量消耗从而帮助减轻体重。但是需要注意可能出现的副作用以及与其他药物相互作用的可能性。
4.心理行为疗法干预
心理行为疗法涉及认知重构、压力管理等技巧，旨在改变不健康的生活方式和习惯。此过程可能需要一定时间和专业人员指导。因为许多人在面对肥胖时会感到沮丧或无助，通过正向思维转换及有效应对压力可提高成功减重的概率。
在制定减肥计划时，应考虑个体差异，避免盲目追求快速效果而采取极端节食或过度运动的做法。定期体检有助于监测体重变化及身体健康状况，如有必要，可在医师指导下进行相应治疗。
2024-01-30 02:09
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获得性肥胖症又称为脂肪细胞单纯肥大型肥胖症或成年起病型肥胖症。
