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老年人抑郁症怎么调理好得快

发病时间：不清楚

老年人抑郁症怎么调理好得快

补充说明：老年人抑郁症怎么调理好得快

a******W 2021-07-11 00:35

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

老年人抑郁症可以通过生活方式调整、饮食调理、运动疗法、认知行为疗法、中药调理等方法来进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括建立规律作息、保持社交活动及参与有意义的兴趣爱好。规律作息有助于维持身体节律性；保持社交活动可减轻孤独感；参与有意义的兴趣爱好能提升自我价值感。
2.饮食调理
饮食调理涉及均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加富含Omega-3的食物如鱼类。Omega-3对大脑功能有益，可能改善情绪状态；而高糖、高脂食物会加重抑郁症状。
3.运动疗法
运动疗法通过有氧运动如步行、游泳来提高心肺功能并促进血液循环。运动能够释放内啡肽，这是一种天然的抗抑郁物质；同时也有助于缓解压力和焦虑。
4.认知行为疗法
CBT通常由专业心理医生引导，在一定周期内完成一系列面谈。CBT旨在改变消极思维模式，帮助个体识别并挑战不合理的观念；长期实践可有效预防复发。
5.中药调理
中药调理需经中医师辨证论治后开具处方，患者按医嘱服用相应草药。中药可通过调节气血平衡、平抑脏腑功能紊乱等方式缓解抑郁症状。
此外，建议定期评估病情变化，及时调整治疗方案。对于存在明显自杀倾向的患者，应密切监测并加强安全措施，防止意外发生。

2024-01-26 18:26

疾病百科

•抑郁

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

症状起因：引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
可能疾病：喉喑红蝴蝶疮布鲁氏菌病慢性疲劳综合症考后综合症
常见检查：脑脊液镁血清免疫球蛋白A
就诊科室：心理

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