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肩关节不稳定怎么锻炼
补充说明：肩关节不稳定怎么锻炼
2021-07-11 00:18
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精选回答(1)
方大正 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：擅长脊柱、关节、显微外科等等相关领域的疾病诊治
提问
肩关节不稳定一般可以通过爬墙、关节训练等方式进行锻炼。主要进行肩关节部位的外展、前屈等，如进行爬墙训练，将上肢抬高向上攀爬，从而达到锻炼肩关节的作用。在必要时还需要进行关节松动的训练。在锻炼时，一定要注意运动量，运动不要过于剧烈，应循序渐进，避免过度劳累。在锻炼以后，可以对肩关节部位进行按摩、热敷等处理。
2022-09-21 18:02
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
考虑是肩关节急性拉伤造成部分关节损伤，肩关节目前形状有变化，提议查个肩关节正位片了解现象。假如拍片肩关节结构正常，可做部分理疗减缓疼痛和恢复肩关节的功能，局部推拿、推拿，冲击波医治，同时自信锻炼肩周的运动度，爬墙训练，松解肩关节的粘连。
2021-07-11 06:48
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肩关节是人体具有最大活动范围的关节，但也是稳定性相对较低的关节。无论是发育的原因，还是损伤所致的骨结构缺损、盂唇病变、关节囊或韧带过度松弛以及肩周围肌肉麻痹等原因均可导致肩关节不稳定。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
云南白药气雾剂
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
千山活血膏
活血化瘀、消肿止痛、祛风除湿、舒筋活络。用于肌肤、关节肿胀、疼痛、活动不利，以及跌打损伤，腰、膝部骨性关节炎等症状者。
