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产妇吃什么下奶
补充说明：产妇吃什么下奶
a******W 2021-07-08 18:27
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产妇可以吃鲫鱼、豆腐、丝瓜、茭白、豌豆等食物来辅助下奶，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗乳汁不足的情况。若乳汁分泌问题持续存在，建议咨询专业医生或营养师的意见。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A以及钙等营养物质，能够促进乳汁分泌。适当进食鲫鱼可补充产后身体所需的营养成分，有助于改善食欲，进而促进泌乳。
2.豆腐
豆腐中富含植物雌激素，可以调节体内内分泌水平，从而刺激乳腺分泌乳汁。适量摄入豆腐可为产妇提供多种氨基酸及微量元素，增强体质的同时还有助于增加母乳量。
3.丝瓜
丝瓜含有的皂甙类物质能刺激乳腺分泌，提高产奶量。此外，丝瓜还具有清热解毒的功效，可以帮助缓解产后可能引起的便秘等问题。长期食用丝瓜有利于促进乳汁分泌。
4.茭白
茭白含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。同时还可以起到利尿的作用，对于水肿型肥胖有一定的改善效果。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
5.豌豆
豌豆中的异黄酮含量较高，而异黄酮是天然植物雌激素，可以促进催乳素的产生，从而达到促进乳汁分泌的目的。豌豆还富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收其他食物中的营养成分。但是要注意豌豆属于易过敏食品，有过敏史者应慎食。
建议产妇平时注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。若通过上述食物干预后效果不佳，且伴有乳房胀痛等症状，则需及时就医进行针对性治疗。
2024-03-27 20:03
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