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女人更年期失眠怎么办
补充说明：女人更年期失眠怎么办
a******W 2021-07-08 18:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
女人更年期失眠可以通过生活方式调整、认知行为疗法、激素替代疗法、苯二氮卓类药物、植物雌激素补充剂等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者规律作息时间、睡前适当运动如散步、听轻音乐放松心情。规律的生活习惯有助于改善睡眠质量；适当的运动可以帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲倦从而促进入睡。
2.认知行为疗法
通过心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式。此方法旨在帮助患者建立正确的睡眠认知，减少因焦虑等原因导致的失眠发生频率。
3.激素替代疗法
针对绝经后女性开展的荷尔蒙管理方案，在医师监督下定期服用雌孕激素合剂或其他相关药品。此法可缓解潮热、盗汗等伴随更年期出现的生理变化所引起的不眠现象；但须考虑个体差异及潜在风险，并遵循医嘱执行。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、阿普唑仑等，按说明书指导剂量使用。这类药物具有中枢抑制作用，能够有效减轻由自主神经功能紊乱所致的焦虑不安感，从而辅助改善失眠状态。
5.植物雌激素补充剂
含有大豆异黄酮、黑升麻等成分的产品可供口服，需遵照推荐剂量服用。这些天然植物化合物可能对绝经期间发生的生理性变化产生温和调节效果，并能部分缓解由于内分泌失调造成的心理压力增加而诱发的失眠问题。
需要注意的是，如果失眠症状持续存在或伴有其他身体不适，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗。
2024-03-09 14:55
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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