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气血虚吃什么
补充说明：气血虚吃什么
a******W 2021-07-08 18:24
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
气血虚可以通过食用黑芝麻、龙眼、阿胶、红枣、燕窝等食物来辅助调理，但食物并不能直接治疗气血虚弱。如果症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助进行诊治。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，能够辅助改善因精血不足导致的头晕目眩、须发早白等症状。气血虚的人群适当进食黑芝麻，有利于促进黑色素合成，使头发变黑。此外，还可增强记忆力，延缓衰老。
2.龙眼
龙眼味甘性温，归心经、脾经，具有养血安神的功效，气血虚弱者可适量食用以缓解失眠多梦、健忘惊悸等不适症状。对于气血两虚引起的面色萎黄、四肢无力、食欲不振等情况也有一定的调理作用。
3.阿胶
阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，其味甘，性平，入肺、肝、肾经，具有补血滋阴、润燥止血的功效，气血亏虚所致诸症患者可用之调治。气血虚者吃阿胶可以起到补血的作用，还可以滋养身体，提高机体免疫力。
4.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，有助于红细胞的生成，从而达到补血的效果。气血虚者可通过食用红枣来补充营养，但不宜过量摄入，以免引起消化不良。
5.燕窝
燕窝是一种中药材，味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润燥、补中益气的功效，气血虚弱者服用后能辅助缓解咳嗽痰喘、咯血吐血、久痢等病证。气血虚者吃燕窝还能够起到补中益气的作用，对气血不足引起的乏力、疲劳等症状有一定的缓解效果。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起上火。建议气血虚患者平时注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，保持规律作息，保证充足睡眠，有助于改善气血不足的情况。
2024-03-04 12:41
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
