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哺乳怎么防止乳房下垂
补充说明：哺乳怎么防止乳房下垂
a******W 2021-07-08 18:24
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
哺乳期间可以采取穿戴合适的胸罩、正确的喂奶姿势、合理的饮食和营养摄入、适当的运动锻炼、避免乳房受到外力压迫等措施来预防乳房下垂。
1.穿戴合适的胸罩
通过支撑作用来提升乳房位置，减少因重力导致的下垂。选择适合胸部尺寸并具有良好支撑效果的胸罩，在哺乳期间持续使用。
2.正确的喂奶姿势
正确的喂奶姿势有助于将乳头和乳晕置于上方，减轻对乳腺导管的拉伸压力，从而预防乳房下垂。在哺喂时应保持身体直立或半躺姿，避免长时间让宝宝含吮乳头。
3.合理的饮食和营养摄入
充足的蛋白质和维生素E有助于增强皮肤弹性和韧性，减缓乳房组织松弛下垂的速度。哺乳期妇女可适当增加富含优质蛋白及抗氧化物质的食物摄入量，如鸡蛋、鱼类等。
4.适当的运动锻炼
适当的运动锻炼可以提高机体新陈代谢水平，促进血液循环，增强肌肉力量，改善乳房形态。建议进行针对性的胸肌锻炼，如哑铃飞鸟、俯卧撑等；同时注意避免剧烈运动引起乳腺损伤。
5.避免乳房受到外力压迫
乳房受到外力压迫会导致软组织受损，影响其正常结构和功能，进而引发乳房下垂。日常生活中要注意保护乳房，尤其是在穿着紧身衣物时要特别小心。
若发现乳房有异常肿块或其他症状应及时咨询专业医生。
2024-01-16 19:49
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乳房肥大症又称男子女性型乳房，是指男性在不同时期、不同年龄阶段因不同原因，出现的单侧或双侧乳房肥大，可有乳房胀痛，乳晕下可触及盘形结节，个别可见乳头回缩乳头溢液，有的外形与青春期少女的乳腺相似，故临床又有以青春期乳房肥大、中老年性乳房肥大，特发性男性乳房肥大等。
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