准备怀孕前要做什么准备

赵德开 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

准备怀孕前要做孕前检查、饮食调理、适当运动、调整作息、调整心态等准备。

1、孕前检查

孕前检查是指夫妻准备怀孕之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超、肝功能、肾功能、甲状腺功能等检查，以明确是否存在遗传病、传染病、妇科疾病等，如果发现异常，应及时治疗，以免影响生育。

2、饮食调理

在准备怀孕前，建议夫妻双方调整饮食结构，可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，可以补充身体所需营养，有助于增强体质，提高免疫力。同时，还需要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。

3、适当运动

在准备怀孕前，建议夫妻双方适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，有助于提高免疫力，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

4、调整作息

在准备怀孕前，建议夫妻双方调整作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，还需要避免过度劳累，以免影响身体健康。

5、调整心态

在准备怀孕前，建议夫妻双方保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑，可以多听舒缓的音乐，或者是进行适当的运动，如散步、瑜伽等，可以放松心情，有助于提高怀孕的概率。

此外，准备怀孕前还需要注意避免吸烟、饮酒等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。