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应激障碍怎么克服
补充说明：应激障碍怎么克服
a******W 2021-07-07 10:46
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
应激障碍可以通过心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、放松训练和运动疗法等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨个体经历的心理压力源、情绪反应及应对策略。此方法有助于提高患者对压力的认知理解，减少误解和焦虑，从而改善应激状态。
2.认知行为疗法
由经验丰富的咨询师引导患者识别并改变错误或不健康的思维模式，通常需要数周时间。CBT旨在解决因应激引起的情绪困扰，通过挑战不合理信念来减轻压力影响。
3.暴露疗法
逐步让患者面对他们所恐惧或回避的事物或场景，以减少对其造成的心理负担。该方法认为反复接触这些刺激物可削弱其引发的负面情绪反应，有助于恢复正常的社交互动能力。
4.放松训练
教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解身体紧张和压力感。研究表明，深度放松能降低交感神经系统活动水平，促进身心平静，从而辅助管理应激反应。
5.运动疗法
建议患者参与规律的身体活动如散步、瑜伽等，以改善心血管健康并减轻压力。科学研究表明，持续锻炼能够增强神经递质平衡，提高个体应对压力的能力。
此外，饮食调整也是管理应激的重要组成部分，建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，以支持大脑功能和心理健康。
2024-01-24 02:43
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向医生提问
应激反应本来是机体正遭到外界强烈的刺激后，经大脑皮层综合分析产生的一系列非特异性应答反应，如神经兴奋，激素分泌增多，血糖升高，血压上升，心率加快，呼吸加速等。应该说，这种情况是正常的， 其作用在于使机体能对刺激作出迅速而及时的回答，只要其强度、频率和持续时间适当，不但不会对人体造成损害，而且对保护机体有益。但是，如果外界的刺激过度激烈(与本人承受能力比较而言)，或者长期，反复地出现，以致超出机体能够承受的极限，将会造成病理性损害，出现诸如失眠、持续疲劳、乏力、食欲不振、烦躁不安、精神难以集中、记忆力减退、性功能下降、无名低热等症状。应激功能的减退从而形成应激反应综合症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
