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如何治疗烦躁症
补充说明：如何治疗烦躁症
a******W 2021-07-07 10:43
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
烦躁症的治疗可以考虑心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、正念冥想等心理治疗方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排面对面或在线会话，由专业心理医生引导患者表达内心感受并探索解决方法。此方法有助于个体识别并改变导致烦躁情绪的认知模式，改善沟通技巧及应对压力的能力。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要一定时间周期，在特定环境下由专业人士指导完成一系列任务。此疗法旨在帮助个体识别并改变负面思维模式，减少因错误观念引起的烦躁感。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸、渐进性肌肉放松等技术练习，每日多次自我实践。此方法可降低身体紧张度，促进身心平静，从而缓解烦躁情绪。
4.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下经验，如感知呼吸或外部环境，建议每天定时进行。此做法有助于提高对内部体验的觉察力，培养接受而非评判的态度，从而减轻烦躁感。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物需遵医嘱服用，可能包括、阿普唑仑等药品。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增加γ-氨基丁酸受体介导的氯离子通道开放频率，扩大其稳定状态时的跨膜电位差值，增强突触后膜超极化，使神经细胞兴奋性下降，起到镇静催眠的作用。
躁动不安的患者应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以免加剧焦虑症状。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪。
2024-02-09 14:24
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